Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 6/12

So, 19/02/2012 - 19:55 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Auch wenn die 21,1 Kilometer nur die Hälfte der Distanz eines richtigen Marathons sind - so ein Halbmarathon läuft sich eben nicht von selbst. 12 Wochen umfasst mein Trainingsplan auf die Vorbereitung zum Halbmarathon in Freiburg. Jetzt, zum Ende der sechsten Woche, ist Halbzeit.
Zeit also, um eine kleine Zwischenbilanz zu ziehen: In den vergangenen Wochen war ich 21 mal laufend unterwegs und habe dabei etwa 193 Kilometer in 20:12 Stunden zurückgelegt. Ob's was gebracht hat zeigt sich dann am 1. April.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 5/12

Mo, 13/02/2012 - 01:32 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Streng genommen waren es in dieser Woche nur 2 Läufe, denn der Sonntagslauf startete erst nach Mitternacht und würde somit bereits zur nächsten Woche zählen. Da Montags aber generell lauffrei befohlen ist und nicht sein kann, was nicht sein darf, war der Lauf am Sonntag trotz alledem der ordentliche dritte Lauf in Woche 5.

Hurra, es schneit!

Do, 09/02/2012 - 23:58 — steffen
Bildquelle: aboutpixel.de / 0018 | Farbe im Winter 3 ... © Steve_ohne_S

Endlich wieder Schnee

Heute nachmittag hat es erst ganz zögerlich begonnen und wurde dann immer stärker. Der Blick aus dem Bürofenster lies die Vorfreude auf den anstehenden Nachtlauf um das gefühlt 10fache ansteigen. Schnee. Hurra, endlich! Wurde ja auch Zeit. Zum ersten mal für dieses Jahr konnte ich einen Lauf im Schnee machen. Kurz nach 22:00 Uhr ging es los.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 4/12

Mo, 06/02/2012 - 00:49 — steffen
Es gibt kein schlechtes Wetter

Meine Trainingswoche im Rückblick

Hinter mir liegt eine Woche mit deutlich reduzierten Laufumfängen. An mir lag's nicht. Ich hätte durchaus auch länger und weiter laufen können. Aber mein Trainingsplan sieht das nun mal so vor. Und daran halte ich mich.

Nike Air Pegasus 28 Breathe

Mi, 01/02/2012 - 21:01 — steffen
Nike Air Pegasus 28 Breathe

Blau - das neue Grün

Heute ist dieses Prachtexemplar von einem Laufschuh angekommen. In meiner Größe ist er gerade mal 302 Gramm schwer. Der Namenszusatz "Breathe" ist englisch und bedeutet "atmen". Zumindest wörtlich übersetzt. In Wahrheit bedeutet es aber soviel wie: "Durch den Schuh pfeift dermaßen die Luft, dass Du dich nicht wundern musst, wenn Dir im Winter die Füße abfrieren." Also ein Laufschuh für Helden!
Der Schuh hat mein Budget mit 79,90 € (UVP 99 €) belastet.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 3/12

Mo, 30/01/2012 - 00:20 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Auch diese Woche waren wieder nur Nachtläufe angesagt. Nicht mal am Sonntag konnte ich mich zum Frühsport aufraffen.
Ein ganz besonderer Gruß geht in dieser Woche an den Fahrer des Smart forfour, der meinte, mich am Mittwoch abend zwischen Ichenheim und Altenheim von der Straße drängen zu müssen: Du kannst weglaufen, aber Du kannst Dich nicht verstecken!

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 2/12

Mi, 18/01/2012 - 11:27 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Diese Woche konnte ich keinen der vier Läufe bei Tageslicht absolvieren. Bedingt durch die ständigen Nachtläufe bemerke ich zwei Veränderungen an mir: 1. Ich sehe nachts ohne Stirnlampe schon fast so gut wie mit, und 2. meine Eckzähne scheinen länger zu werden.

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