Badenova Stadtlauf Offenburg 2012

So, 06/05/2012 - 22:23 — steffen
Badenova Stadtlauf Offenburg 2012

Mein Laufbericht vom Badenova Stadtlauf 2012 in Offenburg

Bereits zum dritten Mal hatte ich mich für den Badenova Lauftag in Offenburg angemeldet. Auch diesmal wieder für den kurzen Lauf über 7,5 km. Zwar habe ich mittlerweile Gefallen an der Halbmarathon-Distanz gefunden und ein langer Sonntagslauf hätte mir ebenfalls gut in den Kram gepasst, aber die 8 Runden durch die Offenburger Innenstadt - so schön sie auch sein mag - schrecken mich doch ein wenig ab.

Kalenji Trinkrucksack

So, 15/04/2012 - 17:55 — steffen
Kalenji Trinkrucksack © Decathlon

Wenn der kleine Hunger kommt...

...dann sollte man auch was zu Knabbern zur Hand haben. Das Transportproblem habe ich jetzt mit meiner neuesten Investition in Sachen Laufzubehör gelöst, dem Kalenji Trinkrucksack klein von Decathlon.

Frühlingslauf mit Achim

Fr, 06/04/2012 - 22:03 — steffen
Frühlingslauf mit Achim - © Wolfgang Gabel / LFV Schutterwald

Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte

Nach dem Halbmarathon am Sonntag sollte es heute - im Rahmen der geplanten Regeneration - lediglich ein lockerer, mittellanger Lauf werden. Zufällig erfuhr ich gestern vom "Frühlingslauf mit Achim", einem lockeren Lauf über ungefähr 14 Kilometer, ohne Zeitnahme und Wertung. Spontan entschloss ich mich teilzunehmen.

Freiburg Halbmarathon 2012

Mo, 02/04/2012 - 17:42 — steffen
Freiburg Marathon/Halbmarathon Start

Mein Laufbericht vom Freiburg Halbmarathon 2012

Dieser Weg wird kein leichter sein, dieser Weg wird steinig und schwer - diese jammermusikalische Grütze zu spielen hat sich zum Glück keine der 42 Bands getraut, die auf der Strecke des (Halb)marathons in Freiburg für Stimmung sorgten.

Halbmarathon-Vorbereitung - die finale Woche

Mo, 02/04/2012 - 11:53 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Hinter mir liegen 12 Wochen der Vorbereitung, in denen ich insgesamt 38 Trainingsläufe mit zusammen 387 Kilometern in einer Zeit von 39:35 Stunden absolviert habe. In dieser Woche waren es nur zwei kürzere Trainingsläufe von je knapp sechseinhalb Kilometern. Den dritten Lauf habe ich kurzer Hand aus dem Plan gestrichen, um meiner ledierten linken Großzeh einen weiteren Tag Erholung zu gönnen, bevor am Sonntag der Halbmarathon in Freiburg auf dem Programm stand.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 11/12

Mo, 26/03/2012 - 13:03 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Aus Zeitmangel hat es diese Woche nur für zwei mehr oder weniger kurze und einen langen Lauf gereicht. Letzterer dafür wieder über 21 Kilometer am Sonntag. Langsam finde ich Gefallen daran 2 Stunden und länger unterwegs zu sein.
Quittiert wurde mir der Sonntagslauf allerdings mit einem Prachtexemplar von blauem Zehennagel. Während dem Lauf habe ich davon aber absolut nichts gespürt. Sollte das ein Zeichen für meine Unsensibilität sein?

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 10/12

Mo, 19/03/2012 - 12:41 — steffen

Meine Trainingswoche im Rückblick

Zweifelsohne bildete der 21 Kilometer-Lauf am Sonntag den krönenden Wochenabschluss. Es war das erste Mal überhaupt, dass ich die volle Halbmarathon-Distanz gelaufen bin. Mit der Zeit bin ich mehr als zufrieden und die Zuversicht für den Halbmarathon in Freiburg in zwei Wochen steigt.

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