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Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 10/12

Meine Trainingswoche im Rückblick

Zweifelsohne bildete der 21 Kilometer-Lauf am Sonntag den krönenden Wochenabschluss. Es war das erste Mal überhaupt, dass ich die volle Halbmarathon-Distanz gelaufen bin. Mit der Zeit bin ich mehr als zufrieden und die Zuversicht für den Halbmarathon in Freiburg in zwei Wochen steigt.

Montag: lauffrei, 90min Badminton, anschließend Sauna
Dienstag: 9,59 km | 0:48:41 | @5:05 | 176/192
Mittwoch:
Donnerstag: 11,74 km | 1:14:40 | @6:22 | HF 159/170
Freitag: lauffrei
Samstag: lauffrei
Sonntag: 21,24 km | 2:04:59 | @5:54 | HF 167/187

Bilanz: 42,6 km / 4:08 Stunden