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Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 9/12

 

Meine Trainingswoche im Rückblick

Geringere Umfänge als geplant, verschobene Trainingseinheiten und das Fehlen eines langen Laufes kennzeichnen die neunte Woche meiner Halbmarathon-Vorbereitung.
Highlight dieser Woche war eindeutig der Sonntagslauf in meiner alten Heimat. Endlich wieder Höhenmeter!

Montag: lauffrei, 90 Minuten Badminton
Dienstag: 8,31 km | 0:49:06 | @5:55 | HF 159/185
Mittwoch: lauffrei
Donnerstag: lauffrei
Freitag: 12 km | 1:09:06 | @5:46 | HF 166/186
Samstag: lauffrei
Sonntag: 12,33 km | 1:18:00 | @6:20 | HF 168/187

Bilanz: 32,6 km / 3:16 Stunden